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Traingsergebnisse mit dem Fahrrad.
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Datum |
KM |
Zeit |
AV |
In Zone |
AV HR |
Kcal |
% FAT |
Bemerkung |
|
12. Aug. 02 |
32.53 |
1:04:35 |
30.30 |
0:56:39 |
151 |
1082 |
45 |
sehr windig |
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14. Aug. 02 |
38.04 |
1:14:37 |
30.60 |
1:13:10 |
140 |
1139 |
50 |
Abends, sehr nett, zu spät, super wetter, kein Wind |
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17. Aug. 02 |
20.31 |
0:45:00 |
28.30 |
0:31:43 |
152 |
769 |
40 |
auf und ab in Gießen, sehr schön, kurzer Trip am Abend, die neuen
Schuhe sind super |
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18. Aug. 02 |
91.71 |
3:37:14 |
25.20 |
2:55:10 |
144 |
2993 |
45 |
super Tour aber sehr lang, bergig - großes Ritzel ist zu klein für
Berge, letzen 15 km waren hart, super Wetter, kein Auto hat gehupt,
3 Flaschen getrunken, Helm war zu heiß auf den letzten 30 km, Vmax.
67km/h |
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20. Aug. 02 |
49.82 |
1:34:30 |
31.50 |
1:19 |
148 |
1409 |
45 |
Kachelrunde mit Jan |
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26. Aug. 02 |
60.53 |
1:51:43 |
32.50 |
1:11:16 |
155 |
2033 |
40 |
Super Wetter; schöne Strecke; schnelle letzte 20 km |
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27. Aug. 02 |
49.61 |
1:37:37 |
30.40 |
1:33:22 |
144 |
1519 |
50 |
windig, über Glückstadt, ab 20:20 wird es sehr dunkel |
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3. Sep. 02 |
66.23 |
2:06:33 |
31.30 |
1:46:26 |
154 |
2119 |
40 |
Sehr nette Tour - allerdings auf dem Rückweg zu windig über
Siethwende weil zu offene Strecke |
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4. Sep. 02 |
32.53 |
1:00:28 |
31.70 |
0:57:30 |
145 |
948 |
50 |
wird immer schneller dunkel, schon gegen 20:00 |
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5. Sep. 02 |
66.75 |
2:12:00 |
30.30 |
2:04:44 |
146 |
2102 |
45 |
einmal Bad Bramstedt und zurück |
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9. Sep. 02 |
54.10 |
1:41:26 |
32.00 |
1:22:43 |
151 |
1739 |
40 |
|
|
13. Sep. 02 |
77.70 |
2:34:51 |
30.10 |
2:08:48 |
148 |
2520 |
45 |
Alveslohe, Henstedt, Norderstedt |
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24. Sep. 02 |
32.36 |
1:03:58 |
30.40 |
0:42:39 |
156 |
1150 |
40 |
Variante über Esch |
|
27. Sep. 02 |
50.70 |
1:39:31 |
30.40 |
1:08:36 |
154 |
1680 |
40 |
Nr.1 Variante über Haseldorf Hohenhorst und Esch |
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1. Nov. 02 |
65.02 |
2:22:32 |
27.30 |
2:00:32 |
154 |
2501 |
40 |
Tornesch, Heede, Heidmoor, Lutzhorn, Horst, Elmshorn |
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17. Jan. 03 |
44.12 |
1:36:22 |
27.40 |
1:29:06 |
150 |
1571 |
45 |
Tornesch, Uetersen, Heist, Haselau, Neuendeich, Elmshorn |
|
26. Feb. 03 |
29.19 |
1:08:38 |
26.50 |
1:00:02 |
147 |
1107 |
45 |
Seeth, Hemdingen, Tornesch, Heidgraben, Elmshorn |
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10. Mrz. 03 |
57.44 |
2:14:14 |
25.60 |
1:37:53 |
156 |
2409 |
40 |
Tornesch, Barmstedt, Langeln, Heidmoor, Lutzhorn, Barmstedt,
Bullenkuhlen, Elmshorn |
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13. Mrz. 03 |
74.28 |
3:04:26 |
24.60 |
2:40:45 |
145 |
2905 |
45 |
Uetersen, Neuendeich,Hohenhorst, Holm, Wedel, Falkenstein,
Schenefeld, Pinneberg, Elmshorn |
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15. Mrz. 03 |
74.38 |
3:28:14 |
22.50 |
|
122 |
2950 |
45 |
Bergedorf, Elbe, Schwarzenwalde |
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20. Mrz. 03 |
60.15 |
2:12:36 |
27.20 |
2:11:03 |
137 |
1893 |
45 |
Uetersen, Holm, Utersen, Seestermühe Elmshorn |
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21. Mrz. 03 |
82.04 |
3:20:11 |
25.10 |
3:15:32 |
142 |
3023 |
45 |
Uetersen, Wedel, Falkenstein, Haseldorf, Uetersen, Seestermühe
Elmshorn |
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24. Mrz. 03 |
94.40 |
3:39:12 |
25.80 |
3:38:14 |
140 |
3111 |
45 |
Hemdingen, Bilsen, Alveslohe, Kaltenkirchen, Lentfoerden, Heidmoor,
Barmstedt |
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27. Mrz. 03 |
79.92 |
3:00:26 |
26.90 |
2:54:35 |
138 |
2583 |
45 |
Tangstedt, Sasel Markt, .... |
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28. Mrz. 03 |
63.19 |
2:19:10 |
27.20 |
2:18:32 |
135 |
1896 |
50 |
Kollmar, Glückstadt, Kremperheide, Lägerdorf, Horst |
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3. Apr. 03 |
42.92 |
1:31:56 |
28.20 |
1:30:25 |
146 |
1455 |
40 |
Uetersen - Heist - Haseldorf - Neuendeich - Seester - Elmshorn |
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5. Apr. 03 |
57.02 |
2:36:04 |
22.70 |
2:00:11 |
118 |
1593 |
55 |
Bergedorf, Elbe, Schwarzenwalde |
Ab jetzt werde ich meine Trainingsdaten über meinen HAC 4 plus mit dem
Programm CicloTour verwalten. Daher stelle ich hier keine Daten mehr auf
dieser Seite zur Verfügung. Allerdings werde ich weiterhin einige
Touren zur Verfügung stellen.
Frank Siebert ( ) © 2002
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